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  濕熱體質如何調理

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

如果一個人臉上常有痤瘡粉刺出現,或是常有困倦癥狀產生,或是性情比較急躁,那就有可能是屬于濕熱體質,濕熱體質對身體健康是不利的,需要做好適當的調理,以更好的保持身體健康,那么,究竟濕熱體質如何調理才好呢?下面,我們來看看專家是怎么說的。

濕熱體質對身體是會產生一定的不利影響的,因此,有著濕熱體質的人應在平時多加調養,以清除濕熱,讓身體能更好的維持在健康的狀態,那么,到底濕熱體質如何調理好呢?下面專家來介紹下。

1、濕熱體質的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除煙酒。

2、適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。

3、克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好。

4、避免居住在低洼潮濕的地方,居住環境宜干燥,通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節,減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。

以上專家針對濕熱體質如何調理的問題做了相關介紹,現在大家都明白應該怎么做了吧,希望大家在生活中能夠對自己的身體反應進行觀察,并且予以正確的調理,不要吃容易上火的食物,也不要吃辛辣的食物,多喝些水。

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