雌激素對女性的身體健康影響是相當大的，只有雌激素正常，女性才能保持身體健康，如果雌激素水平過高或是過低，都是會對健康造成不利影響的，而對于那些雌激素過低的女性來講，適當?shù)某砸恍┐萍に厥澄铮强梢云鸬揭欢ǖ闹委熜Ч模绻行枰脑挘€可以在醫(yī)生指導下適當用藥治療。

雌激素過低容易使女性患上種種婦科炎癥，也容易使女性發(fā)生不孕癥，其后果是嚴重的，而適當?shù)倪M行調(diào)節(jié)是必要的，很多女性都想要了解雌激素食物有哪些，下面，我們一起來了解一下。

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至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有種，最為常見的是異黃酮，主要分布于豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱大豆異黃酮。

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大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時(如乳腺增生、子宮肌瘤等)，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。

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此外，大豆異黃酮分子中含有的酚羥基可作為供氧體，能與體內(nèi)自由基反應(yīng)，降低氧自由基對生物大分子的損傷，減少腫瘤的發(fā)生。

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由于異黃酮是天然植物雌激素，并非真正意義上的雌激素，易于分解，不會在體內(nèi)堆積，因此沒有外源性雌激素的毒副作用，是安全的，這是化學合成的雌激素和從動物胸腺提取的雌激素所不具備的。

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大豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

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所以，大豆及其制品理應(yīng)成為我們餐桌上的“貴賓”、“座上客”，是食補雌激素的理想之選。女人一生都應(yīng)與大豆和豆制品結(jié)盟，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){，或者吃一份豆制品。

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此外，大豆及其制品同蜂王漿一樣，合理配置了人體需求的多種營養(yǎng)物質(zhì)，也是對我們的機體進行“綜合治理”的能手。

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由上述介紹中，我們可以看出雌激素食物最好的是大豆和豆制品，它是不可多得的可以補充人體雌激素的食物，女性朋友在平時生活中不妨可以多吃，同時還要注意養(yǎng)成好習慣，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，多吃新鮮的蔬菜和水果。