幾乎每個女人都知道充足的睡眠是美容的基礎(chǔ)，但是睡覺也是有方法和姿勢的，怎樣睡覺可以讓女人不會老，但不得當(dāng)?shù)姆椒ê退擞謺绊懮眢w健康，反而適得其反，睡覺時間也非常的重要，究竟怎樣睡覺讓女人不會老呢?快繼續(xù)往下看吧。
1、在睡覺之前根據(jù)個人喜好或者身體情況做一些健身運(yùn)動，但是要量力而為，不要過度勞累，像散步、瑜伽等都比較適合。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、要保持臥室內(nèi)的空氣的流通性，要每天對室內(nèi)進(jìn)行清潔，使得空氣清新怡人，并且濕潤，這樣有睡覺的氛圍。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護(hù)膚品，如潤膚露等，以免皮膚干燥。
6、睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅助睡眠，且對養(yǎng)顏大有裨益。
女人的睡姿是否正確關(guān)系到很多問題，而我們對怎樣睡覺讓女人不會老中提到的這些睡覺方法可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，好的睡眠甚至可以延長壽命，所以女性朋友們一定要正確的睡覺才可以。
