很多朋友都知道酸奶油減肥的功效，因?yàn)樗强梢詭椭模钥偸窃陲埡蠛群枚啵遣粌H不見(jiàn)減肥的效果，反而更胖了，這是為什么呢。難道養(yǎng)生專(zhuān)家是騙人的，酸奶根本就沒(méi)有減肥的功效嗎。
其實(shí)，酸奶確實(shí)是有減肥的功效的。但是，不能在飯后喝，我們應(yīng)該避開(kāi)這個(gè)誤區(qū)。如果您要是想在飯后通過(guò)喝一些東西來(lái)減肥的話，最好還是喝一些牛奶比較好。這里給您介紹一下關(guān)于酸奶減肥的功效，希望能夠幫助您。
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酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
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提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過(guò)內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國(guó)人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會(huì)添加砂糖或果糖來(lái)調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
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低脂牛奶240cc大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來(lái)得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?span>240cc卻只含100大卡左右的熱量。
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