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如何提高卵子質量

作者:養生專家  時間:2013-01-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

卵子質量的好壞是會對女性懷孕帶來直接而重大的影響的,如果卵子質量不夠好,那女性有可能就無法成功受孕,即使是受孕了,也可能會影響寶寶的健康,因此,女性有必要通過一些方法來提高自己的卵子質量,那么,究竟如何提高卵子質量呢?下面,專家就來給我們介紹下。

卵子的質量對女性的受孕以及寶寶的健康都有著很大的影響,想要生出健康寶寶的女性應想辦法提高卵子的質量,那么,到底如何提高卵子質量呢?看過專家的介紹之后相信大家就會明白了。

1、經期避免性生活

經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活,會因為產生抗精子抗體,導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生,從而使得卵子質量下降。

2、多參加鍛煉

提高卵子質量,注意適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質量。

3、避免過度勞累

還需注意,提高卵子質量,要避免過度疲勞,盡量避開那些嘈雜生活環境,以免影響卵子質量。

4、調整情緒

據研究,壓力過大時,體內會大量產生一種“焦慮激素”,會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。

5、調節飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食,應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。

6、改善日常生活環境

汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,影響生育。

以上就是專家關于如何提高卵子質量問題的解答了,希望女性在懷孕之前能夠做到以這些事項,讓自己的卵子質量得以提高,將來生一個健康的寶寶,與此同時,男方也要特別注意,同樣需要保持良好的生活和飲食習慣。

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