老年人由于腸胃的吸收能力減弱，所以很有必要通過更精準(zhǔn)的食物和適量的藥物來維持營養(yǎng)的攝入!
蛋白質(zhì)粉
便是很受老年朋友青睞的健康飲品，那您知道飲用蛋白質(zhì)粉該注意些什么嗎?
肌肉的生長、激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質(zhì)的貢獻(xiàn)，因此，對一些偏食或體弱多病的老年人來說，適量吃點(diǎn)
蛋白質(zhì)粉
有益身體健康。但如果吃法不對，就會(huì)白白浪費(fèi)掉它的營養(yǎng)成分。首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間，還是就餐時(shí)先吃蛋白粉，都很浪費(fèi)?？崭钩缘鞍追?，作用和一個(gè)饅頭沒多大區(qū)別。其次，不要與橙汁等酸性飲料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等飲料一起吃，會(huì)使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養(yǎng)成分，最好溶于40攝氏度以下的水或粥中服用。
需要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白粉進(jìn)食過量會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。尤其是老年人，腎功能已經(jīng)減弱，長期吃對其不利。此外，蛋白質(zhì)含磷，會(huì)影響鈣吸收，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
不知道這
蛋白質(zhì)粉
的引用須知有沒有給您帶來幫助呢?如果您以往的蛋白質(zhì)粉飲用方法有多多少少的錯(cuò)誤的話，那就及時(shí)改變過來吧!希望您可以吃出健康、吃的快樂!
