飽了發(fā)呆餓了發(fā)困，這是老一輩的諺語(yǔ)，吃完飯馬上就睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致心臟缺血，對(duì)腸胃和心臟都不好，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)被很多人認(rèn)識(shí)到了，但是如果吃飽后洗個(gè)澡是不是可以呢？其實(shí)這個(gè)也是誤區(qū)，馬上洗澡會(huì)導(dǎo)致血液流向體表，依舊導(dǎo)致心急缺血，尤其是老年人，本身心臟功能就不是很好，如果飽餐后

洗澡

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67歲的梁先生在進(jìn)入冬季后出現(xiàn)了數(shù)次胸口陣痛，幾分鐘后疼痛慢慢消失，所以就一直沒(méi)放在心上，也沒(méi)有去醫(yī)院檢查。前幾天晚上，一頓飽餐后，他就馬上去洗澡了，可沒(méi)幾分鐘，就感覺(jué)胸口突然劇痛，暈倒在地，額頭撞破流血，家屬趕緊將其送至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，心電圖提示:急性心肌梗塞。

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專家提醒，如果出現(xiàn)類似曾先生這樣的胸口陣痛，最好及時(shí)醫(yī)院照心電圖確診是否患有冠心病，而且患心腦血管疾病的患者最好不要在飽餐后立刻洗澡，這樣導(dǎo)致急性心梗的發(fā)作。

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如何預(yù)防冠心病誘發(fā)心梗，突發(fā)心梗后如何急救?專家建議如下。

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●絕對(duì)不搬抬過(guò)重的物品

搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，其生理效應(yīng)與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見(jiàn)原因。

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●放松精神

愉快陜生活保持心境平和，對(duì)任何事物要能泰然處之;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)但應(yīng)避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂(lè)趣為目的，不以輸贏論高低。

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●適度鍛煉

一般來(lái)說(shuō)，要達(dá)到鍛煉的目的，每周至少要有三次認(rèn)真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過(guò)50分鐘。開(kāi)始時(shí)要先活動(dòng)一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束時(shí)要做一些放松活動(dòng)，不應(yīng)立即停止活動(dòng)，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對(duì)心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應(yīng)該先測(cè)定體力耐受程度。運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過(guò)度，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，使左心室過(guò)度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運(yùn)動(dòng)量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的最高心率限度來(lái)定。具體計(jì)算方法是，從220減去年齡數(shù)，再乘以O(shè).75。例如您今年60歲，那么(220—60)x0.75：120次，如果超過(guò)120次，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

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●不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

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●注意氣候變化

在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下，冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯有不適。資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。

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●做好曰常保護(hù)

冠心病人日常生活中各種保護(hù)措施非常重要，同時(shí)，還要懂得和識(shí)別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時(shí)處理。

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●應(yīng)急措施

如果出現(xiàn)心肌梗死的先兆癥狀，千萬(wàn)不要驚慌，首先病人應(yīng)立刻臥床，保持安靜，避免精神過(guò)度緊張，舌下含服硝酸甘油，或立即請(qǐng)醫(yī)生上門(mén)，就地診治。同時(shí)做好送往醫(yī)院的準(zhǔn)備。交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動(dòng)，情況相對(duì)穩(wěn)定時(shí)以擔(dān)架運(yùn)送。運(yùn)送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴(kuò)冠藥。癥狀嚴(yán)重心電圖變化時(shí)按心肌梗死處理。梗死先兆得到及時(shí)處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發(fā)生心肌梗死，梗死范圍也較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復(fù)，存活率明顯提高。

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●有幫助的天然藥草

黑蘿卜、三七，假葉樹(shù)、白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木賊、愛(ài)爾蘭苔、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實(shí)，它們都對(duì)心肌梗死的治療具有幫助。

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對(duì)于心肌梗死的易患病人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要嘗試各種不良的生活習(xí)慣，在

洗澡