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冬季老人應該用溫水刷牙

作者:養生專家  時間:2013-09-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

隨著氣溫的逐漸降低,人們也即將迎來立冬,冬天對于老年朋友來說,是一個較難適應的季節;因此,老年人也要提前想好應對措施,必須保證日常生活調理得當,才能保證愉快過冬;以下是一些相關知識介紹,希望對大家有所幫助。

溫水刷牙

醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

冷水洗臉

冬天,面部皮膚由于氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于:增強機體御寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以略高于10攝氏度為宜。

熱水泡腳

睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助于睡眠。人體的足部穴位很多,在熱水的浸泡下,舒筋活絡,加速血液循環,起到防病治病的作用,尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

溫馨提示:以上是老年人居家保健必須知道的知識點之一,希望大家引起重視并真正做到,只有這樣才能讓大家愉悅的度過一個有一個嚴冬。

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