現(xiàn)在很多人都很喜歡喝茶，尤其是老年人和上班族，老年人一般都是喝著小茶看著報紙，他們都是在消磨時間，也是一種有利于身體健康的方式，但是老年人可能不知道，有的時候喝茶也是對身體有傷害的，所以，一定要慎重選擇喝茶的方式方法。

茶對大家來說都不陌生，茶道現(xiàn)在成了很多人身體保健的一種方式，尤其是對老人來說，很多老人都很喜歡喝茶，可能大家不知道，喝茶也是要講解方式方法的，下面介紹一下老人在冬季如何選擇茶。

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第一關(guān)鍵：宜早

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喝茶對老年人的睡眠質(zhì)量有著一定的影響，有一句古話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。人一旦到了老年之后，睡眠時間會越來越少，因此老年人的睡眠質(zhì)量大多都不是很好，而喝茶給人帶來的興奮作用也能夠使得老年人更難入睡。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。

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第二關(guān)鍵：宜少

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一般來講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

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第三關(guān)鍵：宜淡

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過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

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濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

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