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十指梳頭操提神又健腦

作者:養生專家  時間:2013-06-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人一上了年紀就會開始出現記憶力衰退,丟三落四的情況,老人們都會開始擔心自己會不會已經患上了老年癡呆等疾病,為了能幫老人保持頭腦的清醒,平時可以注意對大腦的保養,教給大家

十指梳頭操

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十指梳頭功的做法:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向后推至后發際的風府處;呼氣時兩手放松,向身體兩側用力甩下;如此反復十二次。

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動作要領:注意力度適中;雙手梳頭后用力甩下,放松置于身體兩側,猶如蕩秋千狀。

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十指梳頭功的功用:我們可以將雙手想象成為一把梳子,慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層,解除大腦皮層緊張,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環。

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十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環外,還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外,不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。

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十指梳頭操

的練習可以讓老人精神充沛,而且也能增強體質。

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