夫妻之間的性和諧是確保夫妻關(guān)系和睦相處的重要環(huán)節(jié)，怎樣有效提升性生活質(zhì)量呢?專家的回答是：和諧的性環(huán)境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。
1、不要等待性高潮
女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內(nèi)容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
2、應(yīng)有適當(dāng)?shù)男曰孟?/p>
這樣，可以增加雙方的性快感。
3、不要將不滿情緒帶入性生活
如果因一時爭吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今后的性生活帶來隱患。
4、對自己的性快感負(fù)責(zé)
主要是針對妻子而言，妻子有權(quán)對自己的性快感提出主動的要求。當(dāng)精神不好、身體欠佳時，應(yīng)該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
5、和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿
日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調(diào)，增進親密感的最好辦法。
6、不斷改變性生活的方式
長期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時間、不同環(huán)境、不同進行地點、不同姿勢等。
7、有性生活問題要及時請教專家
如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī)，否則會帶來更多的家庭煩惱。
8、不要次次都求完美
有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責(zé)就是責(zé)備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
9、不要把一時的性生活失敗看得過重
男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現(xiàn)象，不必時時掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等，給以后的性生活帶來負(fù)面影響。
10、營造和諧的性愛環(huán)境
和諧的性環(huán)境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設(shè)施等，都會嚴(yán)重地影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。
