床上夫妻禁忌10大睡姿最傷身。夫妻睡姿也有講究?其實(shí)這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對(duì)而睡，或枕手而眠……其實(shí)這些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時(shí)調(diào)整睡姿，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時(shí)這10個(gè)睡姿一定要禁忌。

夫妻禁忌睡姿1.相對(duì)而睡

夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡

這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。

夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸

睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來。

夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡

很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。

夫妻禁忌睡姿6.室溫過高

溫度過高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃。

夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡

有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡

胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡

一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。

如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。

被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病。