五谷養(yǎng)生粥是很多人喜歡喝的粥，我們從名字中就可以看出它是有益健康的，并且也十分的簡單，沒有毒副作用，純天然，那么，這種粥是什么搭配呢?一些朋友心中的有了疑問，有時(shí)候運(yùn)氣差還真找不到這方面的專家，對此，下面的介紹您就非常有必要了解一下了。
五谷養(yǎng)生粥的原材料也十分容易買到，只要朋友們?nèi)ス涔浯笠恍┑氖袌觯嘈乓材軌蛸I全，同樣的，這些五谷養(yǎng)生粥非常健康，也很提倡朋友們多煲粥多吃。
養(yǎng)生必知:冬季養(yǎng)生必喝五谷粥一碗粥10種營養(yǎng)(圖)。冬季已到，氣溫漸降，每天早上能喝上一碗暖暖的養(yǎng)生粥，對冬季飲食保健大有裨益。粥類一般容易消化,在這個(gè)需要去燥去火的季節(jié)當(dāng)中,喝粥自然成為了大家的選擇。
養(yǎng)生必知:冬季養(yǎng)生必喝五谷粥一碗粥10種營養(yǎng)
五谷養(yǎng)生粥
原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。
五谷養(yǎng)生粥的方法我們都看到了，煲粥的方法也已經(jīng)了解到了，如果您對健康十分重視，并且想做五谷養(yǎng)生粥，那么按照上述的方法做無疑是再好不過了，畢竟都是權(quán)威人士的心得，相信會帶給您健康。
