有的女性年紀輕輕，臉上就開始出現了各種色斑，經常腰酸背痛，身材走樣，二十多歲的年紀好似中年婦女。其實如果遇到這些情況，就要引起注意，是不是自己的卵巢出了狀況。卵巢是女人的生命源泉。失去了卵巢功能，恐怕青春與美麗就離女性遠走高飛了。因此女性朋友一定要注意卵巢的保養。

卵巢行使著女人的很多使命，每個月都會制造雌激素，排出卵子，等待著醞釀新生命。它默默的日復一日的辛勤工作著，使女性更年輕更有女人味。大家應當好好進行卵巢的保養，這樣才能讓它更好的工作。

卵巢的保養應注意以下幾點：

1、保養卵巢增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率，富含葉酸的食物有

菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。

2、平時經常吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的食物，因為這三種營養素具有很強的抗氧化防衰老的功效。

3、攝入含鈣量高的食物，因為高鈣的食物可以降低卵巢癌的發生率，良好的補鈣食物為奶類、豆類等。

4、補充大豆異黃酮，大豆異黃酮也稱植物雌激素，醫學證明補充適量雌激素可以防止卵巢早衰。大豆異黃酮主要在豆類食品中含量豐富。