子宮和卵巢是女性朋友身體中中非常非常重要的器官，保護(hù)好子宮和卵巢可以有效的防止女性朋友出現(xiàn)衰老的情況。卵巢對(duì)于女性朋友體內(nèi)雌激素的分泌以及容貌的保持都有非常重要的作用。子宮卵巢保養(yǎng)做好才是女性朋友永遠(yuǎn)保持年輕狀態(tài)的明智之舉，是女性朋友都應(yīng)該好好去學(xué)習(xí)一下的。

子宮卵巢保養(yǎng)

子宮卵巢保養(yǎng)可以通過(guò)很多的方式方法實(shí)習(xí)，對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件比較好的女性朋友可以去美容會(huì)所做一些子宮卵巢保養(yǎng)護(hù)理，這樣可以給自己省去更多的時(shí)間，比較方便。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件一般的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)下面的方法。

護(hù)巢的8大方法

1、不要過(guò)多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如

蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁猓绻唇?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。