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背部撞擊墻壁可壯腰腎

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

???隨著人們生活壓力的不斷增大,很多的疾病侵襲著人體的健康。除了一些常見的藥物治療之外,有沒有更好的辦法呢?尤其是對于男士來說,腰腎問題目前的現狀很是令人擔憂,這些都為他們的正常生活帶來了很多的不便和麻煩。其實背部撞擊墻壁可壯腰腎的。

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???如今補腎護肝我們很多人都比較關心的一個問題,有的人想著有多么多么的難。其實我們只要通過日常的一些小細節就可以起到很大的治療作用,像按摩、撞背等等。一起來看看怎樣背部撞擊墻壁可壯腰腎。

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1、握固

:將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

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2、提踵顛足

:提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

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3、用腳后跟健走

:邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。背部撞擊墻壁可壯腰腎,經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

???溫馨提示:其實對于我們現在的很多疾病,除了常見的藥物治療之外,是有很多的理療的。像上面提到的背部撞擊墻壁可壯腰腎,就是一種很好的強健的好方法,能讓腰腎的功能更加的好。

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