現實之中，越來越多的女人不敢和陌生人交流、溝通，這其實正是患上了社交恐懼癥。社交恐懼癥表現為和人交往時，甚至是正常的交談，會感覺緊張、害怕、語無倫次等。社交恐懼癥患者往往會在社會交往中約束自己的言行，從而無法充分表達自己的思想情感，阻礙了人際關系的正常發展。

造成社交恐懼癥的原因：

1、生理因素。受生理因素的影響，人如果缺少5-羥色胺，就容易導致社交恐懼癥。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，人體含有過多或過少這種物質，都可引起人們的恐懼情緒。

2、家庭環境原因。家庭環境對于孩子的性格有很大的影響，社交恐懼癥的孩子被父母左右，讓孩子長期接觸不到外界，長時間的被保護被左右，處于被逼迫壓抑狀態。

3、遺傳因素

研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。

如何預防社交恐懼癥？

1、務必擺正心態，調整自己現實與理想的差距，正視自己的能力，不可求全責備。既要看到自己的優勢也要發現自己的不足，不要去追求完美，要能經得住一兩次的失敗、挫折，誰也不會一帆風順、總會成功。

如何預防、克服社交恐懼癥

2、感覺自己出現緊張的時候，要學會放松心情。多培養一些有助于釋放壓力、放松心情的個人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、下下棋、練練書法、適度運動等等。另外，交流障礙的出現有時是因為在社交場合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養自己認識問題的角度，對事情有了一定的認識、見解自然而然就能侃侃而談。。

如何預防、克服社交恐懼癥

3、多有意識的加強社交訓練。前提是要有意識地糾正自己的心理障礙，可以提前做一做準備，比如發言時充分準備完善一份發言稿會讓你膽子變大；可以在某個場合大膽說出自己的想法，發表個人意見；努力參加社交活動，從小范圍或較熟悉的圈子里開始；在社交場合發表意見時，開始時不必正視大家的目光，然后慢慢地有意識地調整自己的言行舉止等等。

4、性格特征。自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。