一頭烏黑亮麗的秀發是每一個愛美人士最為關注的事情，而有些人年紀輕輕，就開始長出很多白發，不僅影響容貌，同時也是健康出現問題出現的信號。所以說，在日常護理中，我們一定不能忽視白發這個問題。然而烏發的方法有很多，但是從內部進行調養才是最根本有效的方法。比如說常捏下面這幾個部位，你會發現一周內你的白發就變黑了。
1、頭頂的百會穴
頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部。頭部是人體重要的主宰部位，頭部不僅是調節身體各項機能的重要部位，同時經常對其進行按摩還能起到生發烏發的效果。在頭頂中心凹陷處有一個重要的烏發穴位——百會穴，此處是連貫全身的經絡和穴位，經常對其進行按摩能達到極好的清心醒腦、補氣活血、烏發養發的作用。對其進行按摩的時候，雙手的食指和中指的指腹并攏，然后垂直向下進行按壓，手部的力度不能過重，以免對頭部神經產生不利的損害。
在對百會穴進行按摩的時候，能有效的起到增強頭皮血液循環的目的，改善毛囊的營養，能更好的為頭皮輸送更多的營養物質，維持頭發生長所需，從而讓頭發變得更加堅固、濃密。并且堅持對百會穴進行按摩還能有效防止白發的產生及脫落，也是很好的延緩衰老的方法。
2、按摩肝俞穴
中醫學中認為“腎主藏精，其華在發”，這一點也反映出很多脫發的原因就是由于腎虛而導致的。頭發的生長主要依賴于精氣和血液，所以說，只有擁有一顆健康的腎臟，那么才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養素。因此，根據這種中醫理論，運用中醫按摩的方法能起到補肝益腎、烏發的目的。其中肝俞穴便是極好的養肝益腎的烏發穴位。
肝俞穴在脊柱兩側，也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置，此穴是肝在足太陽膀胱經上的原穴，在對其進行按摩的時候，會有酸脹的感覺，這時我們需要保持放松，然后接著進行按摩，堅持一段時間一定會有很好的烏發效果。
此外，當人體肝臟產生不良反應的時候，在肝俞穴上也會有所反應。如果背部總是莫名的僵硬酸痛，這則說明是身體肝的氣機出現問題，我們也可以對肝俞穴進行按摩，起到保護肝臟的目的。按摩穴位來起到生發烏發的目的，不是一朝一夕就能見到神奇效果的。所以，我們一定要持之以恒，每天抽點時間堅持對身體這些部位進行按揉，堅持一段時間一定會收獲驚喜的效果。
烏發的方法
1、溫水洗頭發
洗頭發是保持個人清潔以及頭皮健康的有效方式，但是在洗頭發的時候我們記得用溫水洗發。因為洗發水的功效在溫水狀態時最佳，溫水能將洗發露和護發素沖洗的更加干凈，避免護發素等物質沒有被完全沖洗掉，從而停留在頭皮上，導致細菌滋生，使得頭皮富營養化，這也是造成頭發易斷的主要因素。
2、規律運動
頭發的健康生長需要血液的滋養，所以我們要想擁有烏黑的秀發，在日常一定要養成規律運動的好習慣。因為當人體養成規律運動習慣之后，能很好的促進全身的氣血運行，從而使得血液更好的到達頭皮，為頭發生長營造一個良好的環境。
另外，對于一些習慣久坐的人來說，則需改變此不良習慣，當久坐不動的時候，會導致下肢的血液循環受阻。因此，當久坐的時候，我們不妨常起來走動一下，或者坐在原地抬一抬腳，轉動下腳踝，幫助血液向上回流。
3、多吃生發食物
中醫中認為，黑色入腎，因此在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物，來起到補腎的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是極好的食物。另外，一些含鐵的食物也具有極好的烏發效果，比如紅棗、紫葡萄，對于女性而言尤為適合多吃。并且海帶、紫菜等藻類食物，含碘豐富，也能使得頭發富有光澤。
