人在睡覺時，有的時候會突然感到仿佛有千斤重物壓在身!朦朦朧朧地喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了。

這種情況讓人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再配合夢境，就被賦予了一個“形象”的名字—鬼壓身。其實，這種現象在醫學上叫“夢魘”.

1、這是一種生理現象

遇到這種情況不需要驚慌。因為同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。

當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經巾樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有意識，能清楚地感知到周圍的事物，卻動彈不得。這種情況也很容易解除，只要有人叫醒他或推他一把，夢魔就會立即消失。

夢魔其實十分普遍.比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來，有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，才能睜開眼睛等，都是中樞神經不同步工作的原因.

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魔的誘因。此外，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的。如果側身睡，并避免上述誘因。就不會發生夢魘了。

2、被稱為睡眠癱瘓癥

實質上，夢魔在醫學上的術語叫做睡眠癱瘓癥。

夢魘在睡眠神經醫學上屬于一種睡眠癱瘓的癥狀.患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境.腦波是清醒的波幅，有些人還會同時有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般。它的產生就需要從睡眠的周期開始說起。

我們的睡眠周期依序是人睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進人“快速動眼期”.也被稱為做夢期.而睡眠癱瘓是提早進人快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。

事實上，在快速動眼期階段，身體本質上呈現出休息狀態，而且和大腦的聯結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如，夢見打人時.就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

但是如果進入這個時期后，睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新聯結，就使人進入半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況.此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來.卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這就是人們經常說的“鬼壓身”.

3、“猝倒型猝睡癥”

睡眠癱瘓癥最常出現在“猝倒型猝睡癥”的患者身上。

這種患者隨時可以人睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“人睡幻覺”，同時還會夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑或憤怒時，會突然感覺全身無力而倒下睡著.

另外，一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足或有時差問題的情況下，睡眠會提早進人快速動眼期而導致“鬼壓身”，也就是睡眠癱瘓的情況發生.此情況任何年紀的人都有可能發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。

除了經常發生須向睡眠醫師尋求協助外.只要對此癥狀有所認識，倒不必過干優慮。

據美國研究報告.有40%-50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓，人數比例不算低。

總之，用科學來分析“鬼壓身”這種現象的話，簡單地說，就是.精神很活躍，身體很疲倦”。