現(xiàn)在已經(jīng)步入寒冷的冬天，又到了一個(gè)凍手凍腳的季節(jié)，隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，對于一些抵抗力弱的人常會覺得手腳冰冷以及關(guān)節(jié)部位疼痛等癥狀，殊不知這些不起眼的小細(xì)節(jié)往往都是各種疾病的征兆，并且隨著寒氣侵襲體內(nèi)，對身體傷害最大的便是腎。因此，散寒補(bǔ)腎成為了養(yǎng)生的重中之重。

承山穴

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，腎經(jīng)是人體的一個(gè)非常重要的命門，主要掌管著人體的火熱。因此只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人體的內(nèi)環(huán)境才能溫煦火熱，自然手腳溫暖，相反，如果人體總是出現(xiàn)怕冷或是手腳冰冷的癥狀，那么腎臟一定出現(xiàn)了問題。

所以說，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是散寒，只有將體內(nèi)的寒氣散去，人體的腎臟才能健康。這兩者之間，是存在一個(gè)重要的因果關(guān)系的。

承山穴是身體中最重要的一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)腎的養(yǎng)生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，當(dāng)伸直小腿的時(shí)候，在小腿部位肌腹下會有一個(gè)尖角的凹陷處，這便是承山穴。

在對承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)穴位按壓下去會有明顯的酸痛感覺，這便說明是體內(nèi)寒氣較重的緣故，因而手部的力度一定要輕柔，等到這個(gè)部位有酸麻的感覺為準(zhǔn)，按摩不一會身體便會處于一個(gè)內(nèi)發(fā)熱的狀態(tài)，這則說明了體內(nèi)的濕氣正在往外排出，體內(nèi)的陽氣不斷生發(fā)。

所以，對于一些體寒的人來說，每天晚上睡覺之前，不妨對此部位進(jìn)行按摩，每次按摩大概在10分鐘左右便可，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間以后，身體的各種病癥一定會有很好的緩解。除此之外，對于一些小腿經(jīng)常抽筋的人而言，經(jīng)常對承山穴進(jìn)行拍打按摩，能很好的使得抽筋的癥狀有效緩解。

涌泉穴

驅(qū)寒主要就是從腳部保暖入手，而在腳部有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴始于腎經(jīng)，而涌泉穴從字面上來看，就像涓涓細(xì)流從涌泉涌出，以此來達(dá)到滋養(yǎng)全身經(jīng)絡(luò)的重要作用。

因?yàn)樽悴勘Ｅ侨藗兘?jīng)常忽略的問題，同時(shí)腳底也特別容易被寒氣侵襲，而如果身體總是處于寒冷的狀態(tài)，你們便會最先作用于腎臟，使得腎臟出現(xiàn)虛弱的狀況，那么則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)記憶力下降，快速衰老等不良的癥狀，反之則會頭腦清醒，思維敏捷。

因此，對于一些由于體寒，氣血不足所引起的腎臟不健康的問題，則可以通過按摩涌泉穴來輕松緩解。

涌泉穴在腳底第三和第二個(gè)腳趾的縫頭處與足跟不連線的三分之一的位置，在按摩的時(shí)候首先要先將雙手搓熱一點(diǎn)，以免手部的寒氣通過腳心進(jìn)入體內(nèi)。然后找到涌泉穴對其進(jìn)行按摩揉捏，按摩的時(shí)候手部的力度可以稍微加重一些，同時(shí)要遵循順時(shí)針和逆時(shí)針結(jié)合的方式進(jìn)行。