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腦力勞動者常做一事注定早亡

作者:yaoyunxi  時間:2016-02-01 10:39:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保健專家提醒腦力勞動者,為了身心健康,在日常生活中需做到以下5大禁忌:

一忌長時間久坐

長時間久坐,胸部得不到充分?jǐn)U展和活動,心肺的功能得不到良好的發(fā)揮,久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時,久坐的職業(yè)病——痔瘡會與你同行。

二忌小病不治

大量資料表明,很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯,尤其是許多慢性病,如高血壓、潰瘍病、心律失常等等,常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低,小病會變成大病,有時甚至失去了治療的機會。

三忌常開加夜班

這是因為體內(nèi)的兩種激素--"生長激素"和"腎上腺皮質(zhì)激素"只能在夜間睡眠時才分泌,所以久開"夜車",會使這兩種激素的分泌機能紊亂,從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時,可能導(dǎo)致機體健康水平全面衰退。

四忌用腦過度

醫(yī)學(xué)專家指出:從事緊張的腦力勞動時,大腦消耗氧和營養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會越來越多,達(dá)到一定程度時,興奮就會轉(zhuǎn)為抑制,表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等,嚴(yán)重者會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。

五忌生活無規(guī)律

飽一頓,饑一頓;想睡就睡,想起就起,破壞了人體的"生物鐘",從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時補充,各種疾病便趁虛而入。君不見,許多白發(fā)人送黑發(fā)人,在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

專家同時指出,為了您的健康,請一定做到這五忌。

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