人體經絡遍布全身，聯絡著體表、四肢與臟腑，維持身體正常生理功能。經絡如果不通暢，疾病就會找上身。因此，保持經絡暢通是中醫養生保健的最高原則。

太溪穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫籍中記述的“回陽九穴”之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方。此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須啟動腎經。

中醫認為，經絡如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織都可獲得滋養，身體便不會產生病痛。太溪穴是腎經的源頭，能夠激發、調動身體的原動力，并儲藏到涌泉穴做為健康的基礎。

按摩太溪穴的作用與好處相當多，舉凡生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病都能治。經常按摩此穴，也能撞擊、疏通別的穴位，最后整條腎經都打通了，身體也就在不知不覺中獲得改善了。

太溪穴在足內側部，內踝后方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。按摩太溪穴時，身體虛弱的人可能沒有感覺，而且一按就凹陷下去了。所以，一定要讓不痛的揉到痛，痛的要揉到不痛。把氣血引到腳底的涌泉穴去。

太溪穴是全身的大補穴

有人經常足跟痛，這是腎虛的表現。痛就是有淤血，不通則痛。按摩太溪穴，把腎經的氣血引過去，新鮮血液就會把淤血沖散，并借由循環帶走。

患高血壓或腎炎病人，按摩太溪穴，可使血壓降低，而且對尿蛋白也有作用。還能防治因腎結石引起的腎絞痛。

經常手腳冰冷的人，在睡前按摩太溪穴，慢慢會感覺到暖和。對于女性朋友的經痛，按摩太溪穴也很管用。

有人經常感到咽喉干，沒有唾液，喝水也不管用，這是腎陰不足，揉太溪穴就能改善。

痛風、尿酸過高或腎炎排不出尿，按摩太溪穴都能幫助把尿里毒素排解掉。

老年癡呆也是腎虛的一種表現，還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以有一定的療效。

太溪穴對于先天性抽搐、后天大腦受傷，或是老愛哭視力越來越差，也都有輔助調養的功效。

太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。每天花幾分鐘敲經按穴，就可達到有病治病，無病強身的療效。