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千萬別趁晚上起夜做這事

作者:fx2015  時間:2015-07-23 09:51:38  來源: 大眾養生網

不少患有心腦血管病、血粘滯度高的中老年人經常被建議道,半夜喝點水可有效防止心血管病發生,預防中風。然而,晚上如何喝水是有講究的,方式不對就會給身體帶來不良影響。

早晨,我們的陽氣開始生發,到了中午時最旺,晚上陽氣又收藏在體內。起夜時一般都是深夜甚至凌晨,此時如果喝的是涼水,會影響第二天陽氣的生發。所以夜間喝水切忌喝涼水。

中醫認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。從西醫的角度來說,人的體溫在一天中的不同時間也是不同的,夜間體溫一般較低,起夜之后喝涼水不利于氣血循環,尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群,起夜之后更不能喝涼水,否則容易誘發疾病。

如果起夜后口渴,可以適當喝些溫水,一般半杯或者一杯即可,有助于促進血液循環,防止心血管疾病,而且不容易刺激腸胃和心血管。此外,夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。研究發現,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃,所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。

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