排卵期是女性月經(jīng)來臨前的14天左右，一般都會維持在10天左右，是每一個女性最易受孕的時期。換句話說，女性的排卵時間受到阻礙，或者女性卵子存在疾病風(fēng)險，那么就很難懷上孩子。卵巢，是女性最重要的生殖器官之一，不能存在任何不安全因素。

在女性備孕期間，進(jìn)行排卵期測試是每一個女性必做的功課，為了安全起見，一旦女性發(fā)現(xiàn)自己不排卵、卵子不成熟等，就需要去醫(yī)院詢問就醫(yī)，或者女性采用科學(xué)的辦法促進(jìn)排卵。那么，女性吃什么食物可以促進(jìn)排卵呢?

促排卵多吃谷類食物

谷類食物多促進(jìn)身體的新陳代謝，帶動整個身體機(jī)能運行起來。谷類食物中還含有大量女性所需的植物雌激素，長期食用吸收谷類食物可以促進(jìn)女性排卵，更有利于解決便秘問題。此外，其他含有雌激素的植物，如洋蔥、茴香和葵花子等也很有利于女性促排卵，備孕女性在日常生活中應(yīng)該多吃這一類食物。

促排卵多吃豆類食物

豆類食物也多含有雌激素，對于催熟女性卵細(xì)胞有很大的作用。健康女性的排卵日期不準(zhǔn)確亦或是排卵日期短，多是因為身體缺少雌激素的催發(fā)，只要體內(nèi)補(bǔ)充足夠的雌激素，女性的排卵日期正常了，那么在排卵時期是很容易受孕的。在生活中，豆類含有雌激素的有黑豆、紅豆等，黑豆做成的黑豆湯和黑豆豆?jié){都是最好的雌激素營養(yǎng)品，備孕女性可以在月經(jīng)前后多喝黑豆湯，以加快卵泡發(fā)育。

促排卵適量吃肉、蛋類

生活中常見的肉類、蛋類中多含有蛋白質(zhì)，女性通過適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)來調(diào)節(jié)全身的基本情況，使身體機(jī)能處于活躍的狀態(tài)下，從而給子宮提供一個最優(yōu)質(zhì)的溫床，對促排卵也有積極的作用，也為受精卵著床、發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的條件。

促排卵適量喝水魚湯

有些女性會出現(xiàn)不排卵、排卵期短的原因，多半是因為卵泡發(fā)育不夠完全，不足以讓女性子宮完全發(fā)育成熟。卵泡發(fā)育不完全，可以喝水魚湯進(jìn)行調(diào)節(jié)，水魚湯具有促卵泡發(fā)育的功能，同時還能行氣通滯、活血化瘀，而且對女性的身體沒有一點危害，女性不必?fù)?dān)憂因為多喝水魚湯而引起任何不適的副作用。

不排卵只是一個臨床癥狀，女性引起不排卵的因素有很多，備孕女性切忌不可為了懷孕而聽信偏方、胡亂吃藥，

從而把身體搞垮了。如果在不查明狀況的情況下，女性濫用某些藥物，不但解決不了不排卵問題，反而會導(dǎo)致問題變得更嚴(yán)重，備孕女性要明確診斷、對因治療，才是最好最快的辦法。