戒煙癥狀

戒煙是一件好事，不過，經(jīng)常吸煙的人，忽然進行戒煙，會造成人們的身體上發(fā)生煩躁不安的情況，甚至?xí)虼藢?dǎo)致了許多不良的情況發(fā)生，所以，我們只有對戒煙癥狀提前就有一定的認識，才能在戒煙的時候，采取措施來對抗這些不良的情況。

吸煙對于人們的健康危害是很大的，要是長期的吸煙，會給自己的身體帶來各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。不過，要是吸煙者在平時放棄吸煙之后，身體就還是具有修復(fù)的過程，此時戒煙癥狀也是很明顯的，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個部分。身體修復(fù)需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，您的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之后就會漸漸好起來的。

口渴常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。嗜睡一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。咳嗽長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。便秘許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

早期戒煙癥狀還包括了頭疼，身體饑餓感很嚴重，并且發(fā)生了盜汗的現(xiàn)象，且具有了震顫的情況發(fā)生，工作的時候注意力不是很集中，頭皮十分酸疼，所以，這些情況都要注意，畢竟這些情況發(fā)生并不是壞事，是戒煙即將成功的標志。