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火龍果的營養(yǎng)價值與挑選方法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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夏日炎炎,新鮮的水果又上市了,其中火龍果,因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富,纖維含量高、熱量較低,是女性夏季瘦身減肥的不二選擇。火龍果富含一種植物性白蛋白,這種白蛋白會自動與人身體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,排出體外,從而起解毒的作用。火龍果中還含鐵元素量比一般水果要高。因而火龍果具有很高的營養(yǎng)價值。

此外,火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。它的汁液對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

挑選火龍果有三個要領(lǐng):1.看顏色。挑選火龍果的時候,表皮越紅越好,說明熟的程度好。2.試重量。火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果時應(yīng)用手掂掂火龍果的重量,越重的越好。3.看外觀。一個香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑、表皮沒有腐爛現(xiàn)象。

現(xiàn)在,市場上賣的火龍果有紅瓤、白瓤之分,紅瓤口感更好。外形比較圓的是紅瓤火龍果,較橢圓的是白瓤火龍果。紅瓤火龍果中花青素含量較高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。

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