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鮮棗解壓有奇效

作者:養生專家  時間:2013-02-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

當今社會,人們都面臨著各種壓力。尤其是處在職場之中,壓力更是生活中的一抹憂傷。但也不要因此對生活失去樂趣,殊不知一顆小小的鮮棗就能起到緩解壓力的功效。常坐辦公室的MM可以隨時準備一些鮮棗,既可以緩解壓力又可美容養顏、補血補氣!

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鮮棗中含有大量維生素C,專家建議,鮮棗馬上就要大批上市了,吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。鮮棗中含有大量維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。

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可別小看這種激素,人面臨壓力時,會自動分泌腎上腺皮質素,以應付環境挑戰,因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

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解壓力可每天吃3至5顆鮮棗,由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

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此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

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鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

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其實,緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。這些都是緩解壓力的最好食品。生活如此多嬌,只要我們掌握一些小技巧便可以輕松應對,將煩惱壓力全都拋掉,共享快樂生活!

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