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如何調養產后身體機能變化

作者:養生專家  時間:2013-03-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

???產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復,還要進行哺乳。因此,產婦的調養變得尤為重要。

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產婦調養身體注意什么

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???產后宮寒怎么調理:

????宮寒一般是沒有做好防寒護理,體內寒氣太大導致的,少部分人可能是先天性體質的問題,飲食上不要吃生冷的食物,不要熬夜,衣服要穿夠,不要對著電風扇吹,空調不要開的太低,適當運動,改善體質,可以堅持喝姜茶來驅寒。

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產后脫發怎么調理:

????飲食方面毛發的營養要從飲食中得到,均衡的營養是必需的,多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質,牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果,應多吃。

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產后手腳冰涼:

????注意保暖,適當做些運動,以促進血液循環。還可進行一些食療,多吃一些含熱量較高的食品,如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

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溫馨提示

:產后情緒起伏比較大,要注意保持好的心情,謹防產后抑郁癥。更需要進行飲食調養,才能給寶寶營養充分的乳汁。

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