如今關心女性健康的信息越來越多，男性反而似乎成了被忽視的群體，導致人類死亡的癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等都在一定程度上與飲食有關，下面小編來為大家介紹幾種特別適于男性的

健康飲食

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1.西紅柿

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西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

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2.黃豆

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很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

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3.南瓜子

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男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

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4.胡蘿卜

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胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因胡蘿卜含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，食物纖維還能發揮整腸功效。

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5.海鮮

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海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量。

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6.大蒜

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大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。

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7.高維生素C食物

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男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

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男性朋友們在忙著事業、家庭幸福的同時也要特別注意身體健康，保證健康飲食