寒露養(yǎng)生

養(yǎng)生分節(jié)氣的，尤其是在二十四節(jié)氣之中的寒露，氣溫下降很?chē)?yán)重，底面的露水十分的冷，此時(shí)人們的身體上也是會(huì)感覺(jué)十分的干燥，所以，此時(shí)掌握了一定的養(yǎng)生措施，對(duì)于我們的健康是有著不少的幫助的，因此我們也可以感受到寒露養(yǎng)生的重要性。

秋天利用寒露養(yǎng)生是十分重要的事情，特別是在秋季寒露前后的時(shí)候，此時(shí)大氣之中的水分正在慢慢的減少，空氣也會(huì)因此變得比較干燥，人體此時(shí)十分的缺少水分。所以，此時(shí)養(yǎng)生，光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。我國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類(lèi)的禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素c、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長(zhǎng)壽。

秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同日寸含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書(shū)中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi).夜不食姜。”

可以看出來(lái)，在平時(shí)的養(yǎng)生之道上，寒露養(yǎng)生是必不可少的，在此期間，我們最好不要吃一些生姜或者是一些別的辛辣的食物，這樣保養(yǎng)方式對(duì)我們的健康沒(méi)有好處，在很久之前都被人們重視了，這要是比較有道理的。