魚肝油什么時候吃是很多家長，尤其是媽媽們最為關(guān)心的問題之一。魚肝油是由海魚，鯨以及海報等海洋生物肝油提煉出來的保健品，主要含有大量的維生素A和維生素D，臨床上用于防治夜盲癥和佝僂病等疾病，是嬰幼兒經(jīng)常服用的保健品。

對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。魚肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺反應(yīng)。

維生素D有助于促進(jìn)人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了AD3：1的科學(xué)配比。

魚肝油(5張)

對于魚肝油什么時候吃這樣的問題，相關(guān)人士的回答是，嬰兒出生6個月以后，生長發(fā)育十分迅速，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果此時營養(yǎng)供應(yīng)不上，就容易造成維生素缺乏癥。由于母乳和牛奶中維生素AD含量偏少，為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油，早產(chǎn)兒從出生后兩周起，就應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油。夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補(bǔ)充魚肝油的量可以酌減。

知道魚肝油什么時候吃是非常重要的，這樣可以及時補(bǔ)充嬰幼兒所缺乏的維生素A和維生素D，避免嬰幼兒缺乏營養(yǎng)而耽誤其生長發(fā)育。但是在平時的生活中，家長也要注意給嬰幼兒提供充足的營養(yǎng)均衡的膳食，并且要增加戶外活動的時間。