jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

吃鈣片時喝點酸奶有助于吸收

作者:養生專家  時間:2013-01-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

我們都知道鈣不僅容易流失,還很難吸收。在生活中,有不少朋友缺鈣,他們通過吃鈣片來補鈣,卻沒有得到預想的效果。那是因為我們的體質是比較難以吸收鈣的。那么如果才能讓自己的身體更容易吸收鈣呢?其實不妨可以嘗試著在吃鈣片的時候喝點酸奶,這樣有助于吸收。

相信不少朋友都知道身體缺乏鈣元素,是很容易導致一些疾病的發生。而補鈣成為一項十分重要的事情,特別是中老年人。專家建議在補鈣時喝點酸奶,它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。

鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高,成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程,在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣,進入腸道后會形成磷酸鈣,這些鈣鹽很難被吸收,并抑制腸道蠕動,可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言,這種情況較為多見。

酸奶它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌,可促進胃腸蠕動,緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入,還要鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動,這對預防便秘都有好處。另外要注意的是,吃鈣片多了也會引起便秘,一般每次服用不宜超過500毫克。

溫馨提示:如果人們希望能更好地吸收鈣,就在吃鈣片的時候喝點酸奶,這樣能更好地吸收鈣片。同時,值得注意的是,鈣片不是吃得越多就越好,要注意控制食用的量。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品一区二555| 精品视频在线播放免| 日韩美女视频中文字幕| 成人在线激情视频| 久久视频在线免费观看| 国产在线精品一区免费香蕉 | 欧美亚洲成人免费| 国产亚洲a∨片在线观看| 国产精品久久久久久av| 精品国产精品自拍| 日韩成人中文字幕| 国产精品成人国产乱一区| 精品成人国产在线观看男人呻吟| 成人福利在线视频| 5278欧美一区二区三区| 日韩在线观看精品| 日韩禁在线播放| 国产精品色婷婷视频| 欧美激情女人20p| 色悠悠久久88| 日韩精品一区二区三区第95| 国产精品久久久久久久av电影 | 国产视频精品在线| 成人精品视频在线| 日韩av电影免费观看高清| 精品成人国产在线观看男人呻吟| 国产一区二区三区免费视频| 成人免费观看49www在线观看| 午夜精品在线视频| 欧美日韩亚洲成人| 久久视频国产精品免费视频在线| 日韩激情在线视频| 亚洲精品久久久久久久久久久| 国产精品久久久久久久久久免费| 97色在线视频观看| 欧美激情二区三区| 久久97久久97精品免视看| 久久精品国产久精国产思思| 夜夜嗨av一区二区三区四区| 亚洲精品国产综合久久| 亚洲一区二区三区成人在线视频精品 |