jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

不可不知蛋黃的功效

作者:養生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

由于蛋黃中含有較高的膽固醇,很多人就扔掉了雞蛋,這個高蛋白質食品,其實在蛋黃中有益成分還有很多,今天小編就為你介紹一下富含高蛋白的

蛋黃的功效

?

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出,雞蛋中的保健成分全部存在于蛋黃當中。蛋清中只有88%的水分、鉀和比較純的蛋白質。幾乎所有維生素和微量元素,以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、omega-3脂肪酸之類保健成分都在蛋黃里。吃雞蛋而不吃蛋黃,就失去了吃雞蛋的健康意義,還不如吃塊豆腐了事。

?

而且,最令人欣喜的是,無論用什么烹調方法,雞蛋黃中的保健成分都變化甚小。由于雞蛋黃居于中央,在烹調時和氧氣接觸較少,也并不直接受到高熱,故而其中的營養成分得以基本保存。

?

雞蛋黃里的有益成分,與其說是增加心臟病的危險,不如說是降低心臟病和多種老年性疾病的風險。其中的葉酸、維生素B6和維生素B12共同作用,再加上甜菜堿,是最有利于降低同半胱氨酸水平的組合。其中的葉黃素和玉米黃素,加上膽堿和卵磷脂,都有利于降低心臟病的危險。而維生素A、維生素B2、葉黃素和玉米黃素,則有利于延緩眼睛的衰老。

?

每周當中3~4天吃魚肉,其余的日子,用雞蛋、豆制品和堅果配合主食來提供蛋白質。比如,在午餐當中吃200克焯拌的綠葉菜,一個少油烹調的雞蛋,加上含50克豆腐干的炒蔬菜,一碗含粗糧或豆類的飯,可以提供27克蛋白質,約350毫克的鈣,還有極多的卵磷脂、葉黃素、維生素B2、維生素A等保健成分。這樣的吃法,對于降低心臟病的風險,對于視力的保護,對于健骨和美容的好處,與快餐店里的紅燒牛肉套餐、糖醋排骨套餐相比,那可真是天上地下之差。

?

看過

蛋黃的功效

后,您是不是很吃驚呢?怎么舍得放棄這個養生佳品呢,換種吃法,蛋黃照樣美味。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 疯狂做受xxxx欧美肥白少妇| 日韩成人中文字幕| 91国产美女视频| 国产男人精品视频| 日韩专区在线观看| 国产一区二区在线播放| 久久久成人的性感天堂| 国产美女精品视频| 欧美激情奇米色| 亚洲天堂av在线播放| 国产99久久久欧美黑人| 视频直播国产精品| 成人h片在线播放免费网站| 九色精品免费永久在线| 亚洲精品美女视频| 日韩免费不卡av| 欧美午夜www高清视频| 亚洲欧美日韩精品久久| 国产精品日韩在线一区| 欧美色xxxx| 北条麻妃一区二区在线观看| 国产在线播放不卡| 97在线观看视频国产| 久久国产加勒比精品无码| 日韩av一区二区在线观看| 日韩av电影在线播放| 精品久久中文字幕| 中文精品99久久国产香蕉| 91亚洲精品久久久久久久久久久久| 久久久久久网址| 精品久久久中文| 久久艳片www.17c.com | 国产精品久久久久久久app| 福利微拍一区二区| 日韩有码在线播放| 一本一本久久a久久精品综合小说| 91日韩在线视频| 91沈先生在线观看| 成人精品视频99在线观看免费| 日本久久久a级免费| 7m精品福利视频导航|