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導(dǎo)語(yǔ)：春季養(yǎng)生尤其要注意的就是補(bǔ)水，因春季天氣干燥，很多人容易引起口干舌燥，這時(shí)候有些朋友可能會(huì)說(shuō)，口感喝水就可以了，何必這么麻煩呢。那是大家說(shuō)的口渴，很多時(shí)候感冒的前兆就會(huì)是嗓子干啞，也有很多人是因?yàn)樯匣鸲鸬模堑降子袑懯裁捶椒梢詭徒M嗓子干啞的朋友呢？而喝水又該如何喝才能夠在根本解決呢？下面給大家介紹一下小方法供大家參考！

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很多時(shí)候嗓子疼我們僅僅是認(rèn)為是因?yàn)楹人倩蛘呱匣鸬脑颍J(rèn)為吃點(diǎn)含片，吃點(diǎn)喉糖就可以了。其不然，這些藥物只能解決表面的問(wèn)題，并不能解決根本的問(wèn)題。很多時(shí)候會(huì)因?yàn)橹委煵患皶r(shí)而導(dǎo)致聲帶受傷。引起聲音的變化！

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而嗓子干啞有一個(gè)主要的原因也是也有效的方法，那當(dāng)然還是喝水。專家建議，喝水能夠潤(rùn)滑聲帶，減少喉嚨痛癢干涸等癥狀，尤其是冬天干燥，容易喉嚨不適，更應(yīng)該多喝水。

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喝水治嗓子干啞方法

白開(kāi)水是最好的選擇，溫開(kāi)水、冷開(kāi)水都可以。而喝一些運(yùn)動(dòng)飲料、氨基酸飲料則會(huì)適得其反，因?yàn)槠渲刑砑恿舜罅康奶牵瑢?duì)喉嚨不利。喝水的方法是小口飲水或吞咽，最好是先將水含在嘴里，使之充分滋潤(rùn)喉嚨，然后再慢慢咽下。不要大口喝，這樣容易帶進(jìn)空氣，導(dǎo)致打嗝和腹脹。喝水的時(shí)間早上最好，過(guò)度用嗓以后、兩頓飯之間也要及時(shí)補(bǔ)水。

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補(bǔ)水的同時(shí)，留住水分更加重要，濃茶、咖啡等利尿的飲料，喝進(jìn)去以后會(huì)促使體內(nèi)水分排出，因而導(dǎo)致水分流失，因此少喝為妙。

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在大量喝水同時(shí)，日常生活上也要注意：嗓子干啞的人要盡量少食用辛辣的食品，以清淡為主;避免飲酒，不要吸煙;不要過(guò)度用嗓，不要尖叫或在嘈雜的區(qū)域高聲講話，如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話聲音嘶啞，那就暫時(shí)停止講話;講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，講話聲音過(guò)低對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的;不要過(guò)多地咳嗽清嗓子，以免氣流猛烈震動(dòng)聲帶，從而造成聲帶損傷。

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導(dǎo)語(yǔ)：從上面的文章我們不難看出，喝水是很有效治療嗓子干啞的方法，但是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬纳ぷ痈蓡。€是要及時(shí)治療，否則對(duì)身體本身的病癥也是起不到根本的作用的。但是不得不說(shuō)的是，不管是嗓子干啞還是一些感冒等疾病，在生病期間都是需要及時(shí)補(bǔ)充水分的。