jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

“精氣神”可以通過哪些方法來提升

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏天的炎熱,我們就會感覺工作和學(xué)習(xí)的效果不好,對于這個滿是競爭的社會中拼搏的人來說,會大大增加心理的壓力。同時,這些壓力還會導(dǎo)致腎上腺分泌異常,從而導(dǎo)致血管收縮及血壓升高等一系列癥狀。

要們稱夏季為“苦夏”。對于身強(qiáng)體壯的人來講,在連日的高溫下也難以避免睡不好、吃不得、沒精神或易煩躁等不適現(xiàn)象。可見,夏季是一個很“傷神”的時節(jié)。此時,苦每日中午堅持一小時的午睡,將更使人們頭腦清醒、精力充沛,從而有益于身心的健康。

夏天午睡,可在短時間內(nèi)有效地提升人們的“精氣神”,堅持午睡不但是依節(jié)律而行,更是順應(yīng)在中醫(yī)養(yǎng)生中的自然規(guī)律。但午睡也應(yīng)要注意以下幾個方面:

注意睡姿正確的姿勢是將褲帶放松,以向右側(cè)臥,兩膝微屈為佳。這樣不容易使心臟受到擠壓,微屈兩膝又使肌肉放松,便于腸胃的蠕動,有助消化。不宜坐著或是趴著睡覺。

不宜過長夏季午睡應(yīng)以一小時為宜,如此不但能有效地消除身心的疲勞,又不至睡得過沉而不易醒來。

不宜飯后即午睡午飯后胃內(nèi)充滿著尚沒有消化的食物,此時苦立即入睡,會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法應(yīng)是吃過午飯后,先做此輕微的運(yùn)動,如散步或揉腹等,然后再進(jìn)行午睡,如此有益于食物的消化及吸收。

通過上面的三個不宜,我們利用午睡來提升我們的“精氣神”堅持下來,我們就會養(yǎng)成一個好的養(yǎng)生習(xí)慣。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 成人精品视频在线| 欧美激情精品久久久久久大尺度 | 国产一区二区三区久久精品| 欧洲成人免费视频| 日韩欧美黄色动漫| 日韩亚洲第一页| 亚洲第一精品电影| 国产精品h在线观看| 久久免费视频这里只有精品| 北条麻妃在线一区二区| 亚洲视频日韩精品| 亚洲精品一区二区三区不| 91精品综合视频| 国产精品亚发布| 国产精品盗摄久久久| 国产成人av网| 国产精品精品视频一区二区三区| 欧美激情视频在线观看| 欧美性69xxxx肥| 欧美性xxxx| 欧美高清激情视频| 久久久久国产视频| 性欧美办公室18xxxxhd| 久久久伊人日本| 欧美在线xxx| 人人澡人人澡人人看欧美| 欧美有码在线视频| 国产精品第七十二页| 国产精品日韩专区| 成人看片人aa| 亚洲成人网在线观看| 91在线免费网站| 亚洲精品久久视频| 亚洲天堂一区二区三区| 自拍偷拍亚洲欧美| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰91| 欧美性生交xxxxx久久久| 97在线视频免费观看| 国产成人一区二区三区小说| 成人美女av在线直播| 日韩av综合网站|