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去除腹部贅肉指壓法

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

有細腰身材對于女性來說是最高的美感。穿著毛衣或工作服時腰身不太明顯,但是在夏季穿單薄衣服,或在海水浴場穿著泳裝時,有細腰身材是最迷人的。一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看,根據統計胸圍83、腰圍62、臀圍87,這是最標準的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法,只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸,因此在不知不覺之間下腹肌肉松弛。換句話說,由于沒有采用腹式呼吸,所以脂肪容易集結于腰部。其它例如運動量不足,腰部不動,尤其是腹部不活動的人,腰部很容易肥胖。

如果時常運動,但腰部仍然粗壯的話,大都由于大腸、小腸不正常,應該根本性改善體質。脂肪過多的話,會壓迫心臟,縮短壽命。為了維護苗條的身材,你不妨試試穴道指壓法。

去除腹部贅肉的穴位及指壓法

:要有美好的腰身,一定要除去腹部贅肉,才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉,一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎,可防止腰部脂肪的產生。

首先將腳橫跨與肩同寬,用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”,它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙,可除去現有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處,采用上述方法用拇指壓10次。

為保持美好身材,除了采用這種去除腹部贅肉指壓法之外,應配合適度的運動才能增大效果。

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