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補(bǔ)血食譜 牛奶黑米粥

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

牛奶味甘平,具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤膚的作用。黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。今天小編給大家介紹一道

牛奶黑米粥

,它有助女性養(yǎng)生補(bǔ)血。

原料:

牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。

制法:

將黑米淘洗干凈,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然后中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫?zé)岱场?/p>

功效:

此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用,適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗,補(bǔ)益氣血的功效更佳。

以上教大家

牛奶黑米粥

的做法,你都學(xué)會了嗎?需要要補(bǔ)氣血的女性朋友一定要試著做一做。

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