肝臟主疏泄、喜條達(dá)，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。
男性養(yǎng)肝食物
飲食護肝有兩大要點
：????一、優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項生理需求;???二、注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。?
男性春季養(yǎng)肝的食療方法：
人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當(dāng)限制。建議你將以下細(xì)節(jié)貫穿于每天的食譜中：
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
山楂：
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。綠茶
：清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。枸杞
：滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。此外，常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
溫馨提示
：忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
