1、什么湯補腎

香菇燉煮筒子骨可補腎。制作方法：把煮筒子骨切成段，清洗干凈后備用。鍋里面放入水，骨頭直接下鍋，放入生姜片以及料酒，猛火燒開后去掉表面的泡沫，然后加入幾滴食醋蓋上鍋蓋繼續大火煮。同時把香菇洗干凈，切成塊或者絲，大約一個小時后，揭開鍋蓋放入香菇，蓋上鍋蓋再煮15到20分鐘，然后加入適量的胡蘿卜丁和調味鹽，蓋上鍋蓋煮十分鐘后便可起鍋了。

2、什么中藥可以補腎

可以補腎的中藥很多，比如鹿茸、山藥、淫羊藿等。注意，男性性功能下降不能盲目懷疑腎虛，更不可盲目補腎，進補不當只能進一步影響性功能。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現：身體無力、脾氣暴躁、耳鳴眩暈、身體消瘦、遺精、性欲亢進、陽痿等。腎陽虛：身體怕冷、肢體發涼、性能力下降、夜尿多、肢體水腫等。腎陰虛進補可吃山藥、枸杞、核桃等食物。腎陽虛進補可吃鹿茸、狗肉、鹿肉、牛鞭等。

3、補腎精的中成藥

補腎精可吃的中成藥是明目地黃丸、枸杞地黃丸以及知柏地黃丸等。注意：上述藥物是中成藥名稱，不是品牌名稱，自古自今乃至以后這些藥物的名稱都是如此。此類藥物的具體生產廠家眾多，建議消費者擦亮眼睛，選擇正規廠家生產的藥物，藥效才有保證。除中成藥外，食物可補腎精，譬如芝麻能補腎以及滋潤五臟六腑。粟米能補腎氣，還能健脾胃。牛骨髓能補腎潤肺，精血虧虛患者應多吃。

4、生精食物

泥鰍是生精食物，泥鰍中有脂肪、維生素、煙酸以及鈣等眾多營養，吃泥鰍可補腎益氣，能調節男性性功能，增強生精能力。泥鰍含大量優質蛋白，吃后還能滋補強身。驢肉是低脂肪高蛋白的食物，膽固醇含量低，常吃有滋陰壯陽以及補氣養血的作用。驢肉還能強筋壯骨，是男性生精補腎佳品。羊肉是熱性食物，本身有壯陽補腎的作用。男性疲倦遺精、腰膝酸軟可多吃。

5、吃什么生精壯陽

富含鎂的食物可生精壯陽，比如大豆、馬鈴薯以及各種海產品等。此類食物能提高男性能力、降血壓以及預防心臟疾病。含有精氨酸的食物可補腎生精壯陽，這類食物常見的是泥鰍、黑魚和海參山藥等。含鈣豐富的食物是生精壯陽可常吃的，這類食物是排骨湯、香菇以及奶制品、豆制品等。鋅元素是生成精子必不可少的，應多補充，常見的含鋅的食物是牡蠣、貝類食物以及胡桃、麩皮等。

參考文獻