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活血化瘀的方法有哪些

作者:大眾養生 時間:2016-01-14 10:48:17來源:大眾養生網我要分享

1、活血化瘀的食物有哪些

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果,平時可以用冰糖蜂蜜煮梨服用;白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果,因此對肺功能也是有很好的滋補作用,做菜或者煮湯時加入白蘿卜都可以,若能與甘蔗、蓮等一起吃,會發揮更好的效果。另外平時可以用紅糖一起煮湯服用,大棗本身就有滋補的作用,再加上生姜有驅寒祛濕的作用,一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

2、活血化瘀的穴位

身體上有很多對活血化瘀有幫助的穴位,可以在平時多按摩這幾個穴位來增強活血化瘀效果。三陰交穴位,在內踝高點處上方3寸的位置;合谷穴是在手背上第一個和第二個的掌骨之間,大概在第二個掌骨的中點的位置;曲池穴是位于肘橫紋外端和肱骨的外踝連線的中點位置;足三里穴是在犢鼻穴的下面3寸的位置。經常按摩這幾個穴位對可以疏通經脈,促進身體血液的循環,有比較好的活血化瘀效果。

3、活血化瘀的水果

淤血過多時,會導致人體血液出現氣血阻礙現象,千萬不要吃寒性的水果,但是水果很少有溫性,溫熱性居多,所以可以選擇相對中性的水果來進行活血化瘀,平時可以多吃葡萄龍眼蘋果菠蘿等水果,這些水果屬于相對中性的水果,不會對人體產生寒性刺激,可以起到疏通經絡、防止氣血阻礙的效果,但是水果不能吃太多,否則對活血化瘀效果不利。

4、活血化瘀祛斑的中藥

藏紅花和丹參都有很好的活血化瘀的效果。藏紅花是一種具有很高的藥理價值的花卉,在調節身體免疫功能、保護肝臟和心臟、抗擊腫瘤上都有顯著的療效,尤其是在活血化瘀上有更加突出的療效,它能起到疏通經絡、防止血液受到阻礙的作用,還能有一定的祛斑效果;丹參性微寒、味苦,具有很好的活血散瘀、調經止痛等效果,尤其對閉經、月經不調有顯著功效。但是中藥不能多吃,應在醫生指導下服用。

5、 祛痰止咳的食物

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。梨有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果,平時可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用;白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果,因此對肺功能也是有很好的滋補作用,做菜或者煮湯時加入白蘿卜都可以,若能與甘蔗、蓮藕等一起吃,會發揮更好的效果。另外平時可以用紅糖、生姜、大棗一起煮湯服用,大棗本身就有滋補的作用,再加上生姜有驅寒祛濕的作用,一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

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