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氣血不足怎么補

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-01-20 11:51:08來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、氣血不足怎么補

氣血不足建議采用以下幾種方法調(diào)節(jié):首先是建議可以吃一些調(diào)節(jié)氣虛的食物,比如說可以吃紅棗,幫助補血,還有燉豬蹄,放入少量的人參枸杞,對補氣血是非常好的。第二個是注意飲食禁忌,要少吃一些橘子蘿卜之類的食物,并且要避免吸煙喝酒,橘子,蘿卜容易導(dǎo)致上火的,而吸煙喝酒對身體傷害很大,尤其是會讓人面色蠟黃。

2、氣血虛吃什么食物好

氣血虛建議可以吃以下幾種食物,首先是建議可以吃一些烏雞,因為在烏雞中含有非常充足的氨基酸成分,還有豐富的鐵元素,可以幫助補血,防止貧血導(dǎo)致的氣血虛的問題。第二個是建議可以吃一些偶,蓮可以幫助健脾開胃,尤其是可以促進消化,各種食物的營養(yǎng)價值都可以被吸收,如果有氣血不足的話,一定要長期食用更有效。

3、產(chǎn)后吃什么食物補氣血

產(chǎn)后補氣血最好的是可以增加多一點的湯水,烏雞湯鰻魚湯都可以,然后放入一些補氣血的中藥,比如說枸杞,鹿茸桂圓等,有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后失血過多,生產(chǎn)的時候體力消耗大的問題,在平時的零食中,建議大家可以吃紅糖,阿膠,紅棗等等,可以補血。第三個是建議吃一些蔬菜,因為蔬菜中含有維生素成分,可以更好的吸收身體營養(yǎng)成分。

4、吃什么補氣血效果最好

補氣血可以吃以下幾種食物,首先是建議在平時吃飯的時候,可以吃粳米或者是糯米,因為這些米類是一種粗糧五谷類的食物,可以增加氣血,第二個是建議可以多吃一些魚類,在魚類中含有充足的蛋白質(zhì)青魚,河魚,鯽魚章魚都是可以補氣血的。第三個是建議可以牛肉羊肉,因為羊肉牛肉都含有微量元素鐵,磷,鈣等,可以強身健體,補,男性吃了還可以壯陽。

5、補氣血的藥

補氣血的藥有幾下幾種,因為一般的西藥中都含有激素、抗生素等成分,如果食用過多的話,會導(dǎo)致有出現(xiàn)毒素的堆積,尤其是給肝臟帶來許多的負擔。所以推薦可以用中藥來補氣血,比如說當歸茯苓等,兩者尤其是可以與烏雞,豬蹄等來配合食療,更有助于吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì),增加氣血。還有推薦白芍、熟地黃等,也是補氣血的良藥。

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