1、吃什么補血補氣

許多女性常常會發現臉上的雀斑和痘痘逐漸增加，色素也開始沉著，那么這時候就是因為氣血下降所引起的，不足的時候我們要多吃銀耳，燕窩，蓮子等，這些比較名貴能夠補氣血的食材來增加身體的氣血含量，并只有身體健康面色紅潤了，這樣才能夠思維敏捷，對身體的健康也可以大大提高，在這些食物的同時搭配上也中藥，可以使用紅棗阿膠，桂圓黑糯米都是可以的，能夠增加身體補氣穴。

2、補血補氣祛斑中藥

許多女性會發現臉上的斑話總是去不掉，長時間待在臉上讓人很煩惱，其實臉上有斑塊，大多數都是因為氣血不通暢氣血下降所引起的，發生氣血不足的時候，建議大家可以補氣血來祛斑，常見的中藥可以選擇當歸，能夠止血去血，太子參，西洋參，阿膠，蓮子，白術具有美容養顏，去色素沉著，增加氣血含量，多吃紅棗可以補氣血，提高氣血，紅棗的棗皮能夠制造紅細胞的再生，加快身體的血液細胞生長。

3、三紅補氣養血湯

三紅補氣養血湯是一道常見的菜名，主要是用3種紅色的配料紅棗，冰糖紅豆，這3種配料的做出的湯是鮮紅的顏色，純天然的香氣，紅棗本身算得上是中藥材有著補血補氣的功效，枸杞也能夠提高氣血，滋補腎臟之氣，治療女性的陽虛陰虛，適量的紅糖，能夠解決口氣的酸和苦的味道能也能夠解決紅棗中的棗皮能夠補血，女性們平時適量服用能夠增加氣血調理身體。

4、補腎補血補氣的食物有哪些

補氣血的方法一直以來深受大家的歡迎，對許多臉色蒼白，身體氣血不足的女性朋友來說，補氣血是非常重要的，氣血不足會因為導致了月經不調，懷孕困難，不孕不育的發生，平時在飲食方面要多吃紅豆，紅棗，枸杞，蓮子，多吃新鮮的蔬菜，芹菜，冬瓜，地瓜都是很好的補血產品，熱量含量高的食物也可以，但是一次性不要吃太多，適當的喝一些豬蹄湯，甲魚湯，對血液滋生的效果也同樣很好。

5、補血補氣烏雞湯

烏雞湯大家一定都喝過，烏雞的主要功效可以補血補氣，提高腎臟，烏雞還可以美容養顏，烏雞的主要功效比起普通的雞要好很多，一般先將新鮮的紅棗枸杞洗干凈切塊之后放入鍋中，把烏雞剁成碎塊，加入姜絲等各種大料腌制過后，去掉大料將烏雞和各種配料放入鍋中一起燉湯喝，喝一碗湯再吃幾塊肌肉，不僅能夠提高身體的營養，滋補腎氣，提高氣血，還可以減少惡心，嘔吐，女性氣血不足的現象。

參考文獻