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泡腳的方法

作者:大眾養生 時間:2016-02-26 01:42:58來源:大眾養生網我要分享

1、泡腳的水溫多少合適

泡腳的時候溫度不建議太高,基本上40多度的時候比較的好,而且每次泡腳的時間,最好維持在半小時左右,如果在晚上九點的時候經常泡腳,對于保護臟有很好的作用,如果腎臟的氣血不足的話,就會導致血管受到障礙,經常泡腳能夠幫助血脈的暢通,也可以在里面加入一些艾葉或者是,每次泡完腳之后可以進行足底的按摩,有打通血脈的作用。

2、每晚泡腳有什么好處

人的腳部穴位連接著各個腎臟組織,所以腳部穴位的通暢,還能夠保持人體各個器官的正常運作,經常泡腳可以促進新陳代謝功能的加強,使神經末梢也能夠得到血液的供給,特別是一些經常出現手腳冰涼的女性,減少一些血壓疾病的產生,每次泡腳的時間不要過長,對一些身體虛弱的人容易出現頭暈的情況,特別是一些老人應該多加的注意,如果身體不適一定要及時的進行休息。

3、懷孕了可以泡腳嗎

女性懷孕后是可以泡腳的,但是最好不要在里面加入一些中藥,避免對胎兒產生一些不必要的影響,而且每次泡腳的時候水溫要控制好,三十五度的水溫可以讓孕婦得到放松,泡腳的時候如果出現全身發汗的時候,就可以停止了,孕婦在泡完腳之后不建議進行腳底的按摩,以免會對腹部產生不適感,出現流產的情況,每次泡腳的時間不要過長,避免孕婦彎腰胎兒受到擠壓。

4、晚上泡腳的最佳時間

晚上泡腳的時間最好是在9點左右,這樣可以提高睡眠的質量,還能夠緩解一天的疲憊,有很好的養腎功效,每次泡腳的時間最好維持在30分鐘,水溫不要過高,如果是老年人的話,建議縮短一下時間,不然會容易導致心慌等情況,對一些經常出現血壓低和頭痛的人,不適合經常的泡腳,泡腳過后可以選擇壓揉的方法來按摩腳底,有利于氣血的通暢。

5、用醋泡腳的正確方法

泡腳的時候最好選擇白醋,要把白醋和水的比例控制好,達到一比十的比例就可以,泡腳的時候要注意選擇一個合適椅子的高度,小腿和大腿最好是在垂直的狀態下,每次泡腳的時間最好是在40分鐘左右,要用溫水泡腳,如果是吃的過飽或者是有饑餓的情況,也不要泡腳容易出現眩暈的情況,還有就是腳部有傷口,一定不要用白醋泡腳避免感染。

參考文獻

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