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酸奶的作用

作者:大眾養生 時間:2016-01-19 10:52:38來源:大眾養生網我要分享

1、蘋果酸奶減肥法瘦15斤

蘋果酸奶減肥法主要是依靠著蘋果和酸奶的一些營養元素,蘋果和酸奶里面的熱量都非常低,而且味道都很好吃,像這樣的低熱量食物,平時適當的多吃一些,也不會超過日常攝取的熱量,堅持使用一段時間,體重自然就會減輕了,而且還能夠幫助改善皮膚狀況,緩解便秘,蘋果吃了之后還有很好的飽腹感,減少饑餓的感覺,更加有利于減肥。

2、酸奶去痘印

用酸奶來祛痘印的時候,只要準備純酸奶,然后用化妝棉涂在有痘痘的地方就可以了,注意在涂抹之前首先應該要做好充足的潔面工作,如果有化妝的話,還要先卸妝,洗干凈之后再涂抹,也可以用手適當的進行一定的按摩,等到20分鐘之后,再用清水洗干凈就可以了,堅持一段時間,就能夠明顯的發現痘痘有一定的消腫,而且痘印也會有一定的淡化。

3、酸奶冰激凌

酸奶冰淇淋要選擇純牛奶和酸奶,再準備一些棉花糖,首先把雞蛋蛋清去掉,在蛋黃中加入一些白糖,混合之后打均勻,直到蛋黃顏色變白,這個時候可以在牛奶里面加棉花糖了,小伙等到棉花糖融化的時候,把剛剛的雞蛋液放在牛奶里面,用打蛋器不斷地攪拌,放在爐子上加火,煮到沸騰的時候繼續攪拌,離火晾干放入酸奶,再放到冰箱里面冷藏40分鐘就行了。

4、什么酸奶好喝

現在市面上酸奶的品牌非常多,蒙牛,伊利,光明等等都是非常常見的品牌,而且酸奶主要分為純正的酸奶,還有各種水果口味,蔬菜口味,可以根據自己的口味來進行挑選,一般情況下,不同口味的酸奶,里面富含的營養元素也是不一樣的,盡量選擇比較粘稠的,較為粘稠的酸奶味道都比較好喝,而且應該要冷藏,在常溫下容易失去酸奶的口感。

5、酸奶早上喝好還是晚上喝好

相對于白天喝酸奶,晚上喝酸奶會更加好,因為在12點到凌晨這段時間,人體內的血鈣含量非常少,這個時候喝酸奶的話能夠更加有利于鈣元素被身體所吸收,還能夠有效的減少干擾物質,不過要注意的是,晚上喝酸奶容易對牙齒不好,所以喝完之后一定要注意及時的刷牙。或者可以選擇在吃完晚飯之后,能夠幫助促進消化和吸收,幫助睡眠

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