1、春季養(yǎng)生湯煲湯食譜

春天到了可以喝一些養(yǎng)生湯，主要的最好選擇一些清熱降火的食物。不是 ，這樣可以很好的祛除體內(nèi)的溫火。排骨一定要選擇新鮮的豬肋骨。然后選擇三斤就可以。再加上半個(gè)冬瓜。冬瓜一定要將皮去掉。用火慢慢的熬兩個(gè)小時(shí)就可以吃。這種湯最主要的就是需要注意加一些配菜。可以放入少量的枸杞三克，因?yàn)殍坭揭彩强梢院芎玫娜コ饸夂脱a(bǔ)充血。

2、鴨子煲湯配什么好

鴨子煲湯最需要的配菜就是冬瓜。因?yàn)槎峡梢匀コ喿拥男取Ｒ部梢允锅喿拥奈兜栏虞p淡。鴨子最好選擇麻鴨子。因?yàn)槁轼啝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的鴨子大很多。還可以放入少量的山藥，山藥切成塊狀或者是片狀都可以。在鴨子快要煮熟的時(shí)候再放入山藥，提前放入山藥可能會(huì)導(dǎo)致山藥被煮化了。這樣山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不那么大。還需要加入少量的紅糖，女性吃了更好。

3、瓦罐煲湯

瓦罐煲湯一定要注意瓦罐的大小。最好選擇4升水的瓦罐。因?yàn)檫@樣的瓦罐煮出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才更好一點(diǎn)。瓦罐里面可以放老鴨腿，也可以放入鴿子。還可以放入烏雞。除了這些材料還需要加一些中草藥。比如說(shuō)枸杞，人參須，銀耳。這些配料都是可以使這些湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。特別是可以起到清火的作用。對(duì)長(zhǎng)期失眠的患者來(lái)說(shuō)是個(gè)最好的選擇。但是不可以長(zhǎng)期的吃。

4、豬肺煲湯

豬肺含有豐富的脂肪。對(duì)身材消瘦的人群來(lái)說(shuō)可以堅(jiān)持吃豬肺湯。豬肺湯可以和西紅柿放到一起。首先將西紅柿放到熱鍋中，然后將西紅柿完全融入到湯里面去，再加入少量的淀粉勾芡一下。將豬肺切成片狀，一定要不可以切的太大。然后再放到西紅柿湯里面去。一起煮5分鐘。煮的時(shí)候火候一定要大。然后再撈出來(lái)放到碗中撒上一層小蔥花。可以根據(jù)自己的口味放一些醬油或者醋。

5、蟲(chóng)草煲湯

蟲(chóng)草煲湯最主要的是將蟲(chóng)草洗干凈，洗的時(shí)候一定要注意不可以使開(kāi)得太大，需要用牙刷輕輕的刷蟲(chóng)草。加上干凈的蟲(chóng)草放到鍋中。最好使用瓦罐。因?yàn)橥吖薜膫鬟f熱量是比較好。可以使湯更加濃。再倒入3升的。除了放有蟲(chóng)草還需要放其他的肉。比如說(shuō)豬蹄，或者是烏雞。然后放到一起煮。煮的時(shí)間一般持續(xù)4個(gè)小時(shí)。放入蟲(chóng)草的數(shù)量一般是3根就可以。太多了可能人體吸收不了。

參考文獻(xiàn)