1、菠菜怎么炒好吃
菠菜炒馓子比較好吃。首先把菠菜洗干凈,把菠菜的根去掉一些。然后在鍋里加入少量的油,等油燒熱之后放入蔥花和姜絲爆香,然后把菠菜放進去翻炒,這個時候可以加入少量的食鹽和雞精,等菠菜變軟的時候在里面放入一些馓子一起翻炒。等到嗓子變軟不睬也少說。等到嗓子變完菠菜也燒手的時候就可以倒在盤子里吃了。既美味又健康。
2、菠菜的營養價值
它有很高的營養價值。首先它里面有胡蘿卜素,這種物質具有明目的作用,可以預防視網膜因太陽光強烈照射而帶來的傷害。其次,它里面含有一種抗氧化劑,能夠幫助預防大腦衰老。再則菠菜里面含有一些葉酸,所以非常適合孕婦來使用,有利于胎兒的生長發育。菠菜里面有一種類似胰島素的物質,所以有降血壓的功效,血糖和血壓比較高的人可以多吃菠菜,幫助穩定病情。
3、菠菜豆腐湯
菠菜豆腐湯有補腎壯陽的作用,夏天吃的話還可以清熱瀉火。首先準備一盒嫩豆腐和幾顆菠菜。菠菜洗干凈之后切碎,把豆腐也切成塊備用。在鍋里面加入適量的水,等水燒開之后把豆腐放進去煮,水再次燒開之后調成中火加入少量的食鹽,再把之前切好的菠菜倒進去,菠菜熟了之后就可以停火了,在里面加入少許味精和香油調味倒入湯碗里就可以喝。
4、懷孕可以吃菠菜嗎
孕婦當然是可以吃菠菜的了。菠菜里富含非常豐富的營養物質。里面含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素,都是孕婦所需的。胡蘿卜素還有明目的功效,可以預防視網膜受到太陽光的傷害。除了這些之外菠菜里面還含有葉酸,這種物質可以促進孩子的生長發育,有預防胎兒畸形的功效,所以建議孕婦在懷孕期間多吃一些菠菜進行補充。
5、菠菜減肥法
吃菠菜減肥需要配合其他食材。分別是胡蘿卜、苦瓜、豆腐、西紅柿、雞蛋等。比如胡蘿卜可以和豆腐一起做成湯來飲用,同時配合西紅柿炒雞蛋來吃,這些食物有的里面含有豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動,清除身體里多余的油脂,有的有利水的作用,能夠幫助消除身體的水腫,從而起到減肥的效果。這些食物都是低熱量,高維生素、高新類的減肥食材,每天可以交替著、變換著來吃。