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木耳的做法

作者:大眾養生 時間:2016-03-12 14:07:36來源:大眾養生網我要分享

1、涼拌木耳減肥嗎

涼拌木耳是存在著減肥功效的美食,首先黑木耳里面不會富含油脂,里面的成分就是水分,果膠,糖分,蛋白質等,屬于低熱量的食材,重要的是里面富含一種能夠促進身體內的脂肪燃燒的物質,所以涼拌黑木耳屬于很好的減肥菜譜。而且涼拌類的食材大多都是有助于減肥,當然減肥除了飲食之外,還要注重運動鍛煉,減肥飲食方式比較健康,最好不要吃藥。

2、山藥木耳的做法

涼拌木耳是存在著減肥功效的美食,首先黑木耳里面不會富含油脂,里面的成分就是水分,果膠,糖分,蛋白質等,屬于低熱量的食材,重要的是里面富含一種能夠促進身體內的脂肪燃燒的物質,所以涼拌黑木耳屬于很好的減肥菜譜。而且涼拌類的食材大多都是有助于減肥,當然減肥除了飲食之外,還要注重運動鍛煉,減肥飲食方式比較健康,最好不要吃藥。

3、糖醋木耳

首先需要準備好所有的材料,把山藥木耳清洗干凈放在一個盤子里面,然后準備好山藥,木耳,,蔥花等多種調味品,特別要注意應該把黑木耳用水泡一下,太大快的話需要用手撕開。山藥需要切成片狀,緊接著還需要搭配一些其他的食材,比如放入一些青椒,胡蘿卜芹菜等多種食材,把所有的食材放到鍋里面一起炒了吃,最后稍微放入一點味精,食等調味品。

4、胡蘿卜炒木耳

木耳制作方法比較多,首先需要把木耳提前用水泡好,放在熱水里面泡一下,黑木耳吃起來會更加嫩一些,之后也需要涼水。把木耳切成塊,稍微再搭配放入一些黃瓜胡蘿卜等。最后需要進行調味,放入適量的白糖,白醋等,一定要中和味道。或者是吧黑木耳用冷水浸泡過了之后,直接在鍋中放入花生油,把黑木耳放到鍋中炒一下,需要七成熟的時候,放入米醋和白糖。

5、木耳紅棗湯的做法

這是屬于一道家常炒菜,應該準備好胡蘿卜片,黑木耳最主要的食材,而且在做菜之前需要把黑木耳用開水泡一下,配料的準備也很重要。把蔥切成段,生姜片直接放在油鍋中爆炒,適量的放入味精,姜絲,料酒,等多種調味品,在用中火少六成熟的時候,可以稍微加入一點花椒百合枸杞等其他的食材,中途也應該加入一點水,防止火太大導致菜糊掉了。

參考文獻

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