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銀耳紅棗湯的做法

作者:大眾養生 時間:2016-03-09 17:58:17來源:大眾養生網我要分享

1、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是生活中常見到的甜品。經常飲用的話能夠保護肝臟,這是因為銀耳能夠提高肝臟的解毒能力,其次銀耳中還含有豐富的維生素d,所以它能夠促進鈣元素的吸收,同時它含有的微量元素和紅棗一起服用能夠提高身體抵抗力。不過并不是所有的人都可以服用,首先女性月經期間不能吃因為它會使月經量增多,而且腹脹以及糖尿病的患者也不能多吃。

2、木耳紅棗湯

在制作木耳紅棗湯之前要先把木耳和紅棗清洗干凈,并且要在冷水中浸泡20分鐘,將木耳紅棗瀝干之后放入準備好的鍋中,用大火燒煮10分鐘即可,不過在煮沸之后要加入適量的紅糖產后的女性可以通過飲用木耳紅棗湯來達到養血補氣的作用,同時木耳中還含有豐富的鐵元素能夠預防貧血癥狀。除此之外,紅棗中還含有豐富的維生素一些礦物質,能有效的提高身體免疫力

3、花生紅棗湯

花生紅棗湯是女性常見用的飲品。首先要準備好紅棗和干花生,并且要提前一天將花生、紅棗泡在清水中,其次將紅棗和花生放在燉鍋中用大火燉煮兩個小時,同時也可以根據個人口味加入一些冰糖,待冰糖溶化后即可服用。首先花生紅棗湯能夠養血止血,女性服用能夠緩解氣血不足的癥狀,其次它也能夠調節胃腸道,起到保護胃黏膜的作用。

4、銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯是生活中人們常常接觸到的美食,經常食用的話能夠達到美容養顏的功能。首先在制作之前要準備好銀耳紅棗以及適量的冰糖,先將銀耳在清水中泡4個小時然后撕成小朵狀,并且將洗干凈的紅棗切成條狀。其次在鍋中加入清水,分別放入冰糖紅棗和銀耳,一般先用大火將清水煮沸后再用小火燉煮半個小時,經常食用不僅能夠美容養顏,同時還能夠促進消化。

5、銀耳紅棗湯可以減肥嗎

雖然銀耳紅棗湯能夠促進胃腸道蠕動,幫助人體排便,但是它減肥的效果并不顯著。生活中要減肥需要進行適量的體育鍛煉,尤其是進行有氧運動,生活中常見的運動有跑步游泳仰臥起坐等,通過運動來促進脂肪的燃燒。除此之外還需要這些飲食上的調理,而能夠減肥的食物有枸杞山楂湯、蜂蜜西瓜香蕉等,而且飲食最好以清淡的為主。

參考文獻

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