白酒，作為中國歷史悠久的酒類，它受到很多朋友的歡迎。在一些應酬場合中，我們都會發現白酒的身影。但是白酒性子比較烈，如果喝多了會對身體產生危害。因此，我們要適量地喝白酒。那么，怎么樣喝白酒才能更健康呢?相信很多人都想了解下。
其實白酒這種酒類有很多正面的積極作用。譬如說它能通風活血、健脾胃等。因此，偶爾喝點白酒是能夠有益于身體的。關鍵是怎么合理飲用白酒。
白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養血等。但長期大量飲用白酒易發生肝硬變或肝癌或偏癱。
一60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。
合理飲酒
⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內);
⒉不要空腹飲酒;
⒊應飲低度酒;
⒋飲酒應吃菜;
⒌飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。
據美國研究報告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。
溫馨提示：從上文我們知道，白酒雖好，能夠補氣養血、散寒驅風，但是如果過量地飲用白酒就會對身體造成損害。因此，要怎樣喝白酒才能健康是關鍵。要想健康地喝白酒，就要適量地飲用白酒，千萬不能過量。
