艾灸的好處有哪些
艾灸作為中醫傳統療法之一，通過燃燒艾草產生的熱力和藥性刺激人體穴位或特定部位，具有以下主要好處：
1. 溫通經絡，驅寒除濕
散寒止痛：艾灸的熱力可深入肌體，改善因寒濕引起的關節疼痛、肌肉酸痛、痛經、胃寒腹痛等。
祛濕排毒：促進體內濕氣排出，緩解水腫、濕疹、虛胖等問題。
2. 促進氣血循環
活血化瘀：改善局部血液循環，緩解因氣血不暢導致的麻木、腫脹(如肩頸僵硬、手腳冰涼)。
調理氣血虛弱：適用于面色蒼白、疲勞乏力、月經量少等氣血不足的情況。
3. 增強免疫力
扶正固本：通過刺激穴位(如足三里、關元穴)調節臟腑功能，提升抗病能力，減少感冒、過敏等。
調節亞健康：改善長期疲勞、失眠、免疫力低下等亞健康狀態。
4. 調節內分泌與臟腑功能
婦科調理：緩解痛經、月經不調、宮寒不孕，輔助調理更年期綜合征。
消化系統：改善脾胃虛寒導致的腹脹、腹瀉、食欲不振。
呼吸系統：輔助治療慢性咳嗽、哮喘、鼻炎(如艾灸大椎、肺俞穴)。
5. 緩解慢性疼痛
關節炎/腰背痛：對風濕性關節炎、腰椎間盤突出、肩周炎等有輔助緩解作用。
頭痛/偏頭痛：通過艾灸太陽穴、風池穴等減輕癥狀。
6. 美容養顏
改善膚質：促進面部血液循環，減少暗沉、痘痘，延緩皮膚衰老。
減肥塑形：輔助消除腹部脂肪，調理代謝(常灸中脘、天樞等穴)。
7. 安神助眠
緩解焦慮、失眠，調節自主神經功能(如艾灸涌泉穴、神門穴)。
注意事項
禁忌人群：高熱、實熱體質、皮膚破損處、孕婦腹部/腰骶部、嚴重心腦血管疾病患者慎用。
操作建議：初次嘗試建議在專業醫師指導下進行，避免燙傷;艾灸后注意保暖，避免受涼。
